先日のプログラムにて、
「アンガーマネジメント」を学びました。
怒りの感情と上手に付き合う
方法や考え方を学ぶプログラムです。
怒りの感情は、
振り回されると非常に厄介です。
怒りそのままに発言してしまい、
後悔したり、相手との関係が悪化したり、
トラブルの種になることがあります。
まず、怒りの感情が湧くことは
人間がもつ自然な感情です。
どんなことで怒りが湧くのか。
それは、自分の中の「べき」と
相手の「べき」が違うときです。
例えば、
自分は「返信はすぐにすべき」と
思っているのに、1日中待っても相手から
返信がこなくてイライラしてしまう。
『自分の連絡を軽視しているのではないか』
『自分のことをないがしろにされている』
そんな気持ちになるかもしれません。
しかし、相手にとっては
「返信は時間がある時に丁寧にすべき」と
思っていたらどうでしょうか。
それぞれが思う「べき」は違います。
家族だって違います。
育ってきた環境、仲良くしてきた友人、
体験してきたことが違うのですから。
お互いの考えをすり合わせ、
違いがあることを知ることが大切です。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～