「自分なんてどうせ無理」
「自分には何の価値もない」
自分を低く評価する言葉が
口癖になっていませんか？
セルフスティグマとは、
社会にある偏見や差別的な考え方を
自分自身にも当てはめ、
自分を否定的に捉えてしまうことです。
自分に自信がもてなくなる背景には、
さまざまな経験があるでしょう。
しかし、自分を否定する言葉を繰り返すことは、
自分自身の可能性を狭めるだけでなく、
周囲との関係にも影響することがあります。
例えば、自分を卑下する言葉に対して、
周囲がそのたびに否定したり、
励ましたりすることが当たり前になると
互いに負担を感じる場合もあります。
大切なのは、無理に自分を肯定することでも
根拠なく自信を持つことでもありません。
自分の得意なことや苦手なことを
必要以上に否定せずに捉えることです。
自分を低く評価することと、
自分を客観的に理解することは違います。
普段何気なく口にしている言葉や、
自分自身への評価について、
一度振り返ってみてはいかがでしょうか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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