日々の仕事や生活の中で、些細なことで悩み続け心が
疲れてしまうことはありませんか。悩みが深くなる原因
は、毎日の「選び方」にあります。
誰かを不機嫌にさせないためや浮かないために自分の
本当の気持ちを後回しにして周囲に合わせる「過剰適応」
の状態が続くと、心は消耗していきます。
周りの期待に応え続けようとすると問題は尽きず、うまく
いかなかった時に強いストレスを感じて「何のために頑張
っているのか」が見えなくなります。
一方で、心穏やかに過ごせる人は、どんな状況でも「自分で
しっかり納得して決めること」を大切にします。最後は自分
の意思で「GO」を出して行動するのです。
自分が「これでいい」と腹を括って選んだ行動なら、たとえ
失敗したとしても「自分が決めたことだから」と受け入れや
すくなります。
落ち込む代わりに「次はこうしてみよう」と考えを切り替え、
失敗を恐れずに次の一歩を踏み出すことができます。これは
決してわがままや自己中心的な考えではありません。
大切なのは「やりたいことだけやる」ことではなく、乗り気
でない作業であっても「今回はやろう」と自分自身で納得し
た上で行動に移せているかどうかです。
日常の小さな決断から「自分が納得できているか」を一度
振り返るだけでも、気持ちはグッと楽になります。
自分らしく過ごすコツを学んでいきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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