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ホッとした認知行動療法

JoBridge飯田橋の内田です。
 
 
 
体験者が参加しての認知行動療法の
プログラムを実施しました。
ほとんどの方は初めて聞く療法なので
希望と不安を持ちながら参加されました。
 
 
 
認知行動療法は、
認知( これこれだと認めること、 ものの考え方、
外界を認識すること )に働きかけて気持ちを楽にする
精神療法の一種です。
 


ストレスを感じると私たちは
ネガティブに考えがちになって、
問題を解決できない時、ストレスが
高くなり気持ちを追い込んでいきますが、
認知行動療法では、そうした考え方の
バランスを取ってストレスに
上手に対応できる気持ちをつくっていきます。
 
 
 
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と
新しい気づきと学びがあった様子でした。
 
 
 
私は企業の研修でも認知行動療法を
り入れると人間関係や仕事の生産性が
アップすると思いますので是非とも
やってもらいたものです。
 
 
 
 
 


動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

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