梅雨の時期になると
「頭が痛い」「なんだかだるい」
といった体調の変化を感じる方がいます。
一方で、「気圧なんかで体調が変わるの？」
と思う方もいるでしょう。
実は、気圧の変化と体調不良には
関係があると考えられています。
特に、めまいや自律神経の不調を抱える方は、
気圧の影響を受けやすいことが
分かってきています。
ただ、気圧だけが原因ではありません。
睡眠不足や疲労、ストレス、水分不足など、
こうした要因も大きく関係しています。
「気圧が悪いから具合が悪くなる」よりも
「もともとの体調や体質に、気圧の変化が重なった」
と考えるほうが近いかもしれません。
また、自律神経が敏感な方もいます。
これは生活習慣だけで決まるものではなく、
生まれ持った体質や個人差も関係しています。
そのため「気のせい」「気合が足りない」
と片付けることはできません。
では、どのような対策ができるのでしょうか。
まずは生活リズムを整えることが基本です。
・十分な睡眠をとる
・こまめに水分補給をする
・適度に体を動かす
こうした積み重ねが、
自律神経を整える助けになります。
また、「雨の日は調子を崩しやすい」
と分かっている方は、
予定を詰め込みすぎないことも大切です。
体調の変化を完全になくすことは
難しいかもしれません。
それでも、自分の体調の傾向を知り、
早めに対策をとることで
つらさを軽減できることがあります。
自分の体と上手に付き合いながら、
無理のないペースで過ごしましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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