まだ寒い日があるものの、徐々に日が長くなり、風
や日差しに少しずつ春の気配を感じるようになってきました。
前向きなイメージのある春ですが、 実はこの時期に
体調や気持ちが不安定になる方も少なくありません。
「なんとなく落ち着かない」「理由はないのに焦る」
「周りが進んでいるように見えて苦しくなる」
「やる気が出ない」といった不調を感じる人も多い
のではないでしょうか。
春は気温差や気圧の変化が大きく、世の中も新年度に
向けて動きがあり、環境の変化を感じやすい時期です。
身体も心も知らないうちにエネルギーを使っています。
この時期は、無理に頑張ろうとせずに、整えることを
意識しましょう。
・いつもより少し早く寝る
・予定を詰め込みすぎない
・誰かに今の気持ちを話してみる
・新たな日常活動やルールを増やさない
「この時期は不調で当たり前」と捉え、無理に前向き
にならず、のんびりと過ごすことで心身の健康を保っ
ていきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～