お疲れ気味の方を見ていて思うのは、自分自身をもてなす技術が
あまり上手くないということです。そこで提案したいのは「自分
自身をVIP待遇でもてなしてあげて欲しい」ということです。
毎週が難しければ月に1回でも構わないので、「この日は自分のため
の日だ」と決め、気合を入れて自分にご褒美をあげてみるのです。
何をすれば自分が快適になるかをしっかりと把握して、実行に移す
ということです。
しかし、意外と自分の喜ぶことが分からないという方が多いものです。
とりあえず休みの日は、朝からゴロゴロするという方もいるでしょう。
しかし、そうしたことで「一日を無駄にしてしまった」と自己嫌悪に
陥り、別の疲れを生み出してしまうこともあります。
では、具体的になにをすればよいのでしょう。それは本当に人それ
ぞれです。家族や友人と出かける、漫画喫茶で一日過ごす、奮発して
おしゃれなレストランで料理をいただく。
このように自分の時間に専念することが、とっておきのおもてなしです。
要は、自分にとって最高の環境を作ってあげることが重要なのです。
人間のストレスの多くは「気にする」ことから生まれます。気にする
のは、頭の中に気になって仕方がないことがたくさんあるからでしょう。
だからこそ、気がかりなことを「全くやらない・気にしない日」を作る
ことが、自分をVIP待遇するうえで非常に大切な要素になります。
ぜひ皆さんも、何となく休むのではなく意識的に「アクティブに自分を
休ませる」という方法を考えてみてください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～