学校や地区の集会などで
ラジオ体操をやったことはありますか？
日本では、昭和3年にラジオで放送を開始し、
なんと約100年近い歴史があります。
老若男女問わず、手軽にできる体操ですが、
実は健康保持のために非常に効果的なんです！
今回は、そんなラジオ体操の効果を
３つ紹介いたします。
①基礎代謝アップ
ラジオ体操は、日常で使わない筋肉や動きを
組み込んで作られています。
代謝が上がると、内臓が活発になるため
脳の活性化や便秘解消も期待できます。
②血行促進
手軽な運動ですが、充分に効果を期待できます。
血行を促進することで、冷えの軽減や
筋肉の凝りを解消することができます。
③骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症は、骨密度の低下により
骨が折れやすくなる病気です。
ラジオ体操には飛び跳ねる動きがあり、
この動きこそが骨に刺激を与え、
骨密度を高める効果が期待できるのです。
この他にも脂肪燃焼効果や美肌効果など
期待できる効果はたくさんあります。
今回紹介した３つは、健康に直結し、
特に①②は精神面でも大きく影響します。
ジョブリッジでは、これらの効果を期待し、
プログラムにラジオ体操を取り入れています。
老若男女問わず、手軽にできる運動です。
１回３分ほどなので、ぜひやってみてください！
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～