人生を少し変えてみたいと思っても、何から手をつけて
いいのか迷ってしまうことはありませんか。心や体に大
きな負担をかけずに、自分のペースで安心して前を向く
ための大切な順番があります。
まず最初に行うのは「環境を変える」ということです。
私たちは知らず知らずのうちに周りの環境から強い影響
を受けて生きているため、身を置く場所や人間関係を整
えることが大切です。
安心できる空間を選んだり、疲れてしまう人間関係から
少し距離を置いたりするだけでも、心が軽くなる効果が
あります。
そして２つ目は、「行動を変える」ことです。難しく考え
すぎる必要は全くありません。いつもの生活習慣をほんの
少しだけ変えてみるだけで十分なのです。
例えば、いつもと違う道を歩いてみたり、気になってい
たお店を覗いてみたりするのも、立派な新しい体験と言
えます。
大きな目的のために無理をして動くのではなく、「とりあ
えずやってみる」という軽い気持ちを大切にしてみてくだ
さいね。失敗を恐れず、日々の生活の中で小さな変化を
楽しみながら過ごしていきましょう。
そして３つ目は、ようやく「考え方を変える」ことの登場
です。たいていの人は、思考から変えて人生を好転させよ
うとしがちですが、それでは大きな遠回りになってしまい
ます。
「もっと前向きにならなきゃ」と無理に考え方を変えよう
とすると「自分には無理だ」と自己否定に陥ってしまいます。
環境や行動が少しずつ変わることで、自然と内面の思考も
柔軟にほぐれていくものなのです。
焦らずに、まずは身の回りの小さな環境や、毎日の行動を
少しずつ変えてみることから始めてみませんか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～