新年度が始まって1か月。
ちょっと疲れが出てくるこの時期、
「なんとなく気分が重い」
「やる気が出ない」
と感じる方もいるかもしれません。
いわゆる “五月病” と呼ばれる状態です。
環境の変化に慣れようと頑張ってきた分、
ゴールデンウィークでふっと気が緩んだときに
どっと疲れが出ることがあります。
実はこれ、けっこう自然な反応です。
そんな中で、連休中に少し意識しておくと
楽になるポイントが3つあります。
1つ目は、生活リズムを大きく崩しすぎないこと。
夜更かしが続くと、休み明けが苦しくなります。
2つ目は、少しだけ体を動かすこと。
散歩くらいでも十分で、気分転換になります。
3つ目は、「ちゃんと休む」と決めること。
予定を詰めすぎず、あえて何もしない時間も
大切です。
そして、休み明けに一番大事にしてほしいのは、
「いきなり元通りを目指さない」こと。
最初からフルで頑張ろうとすると、
逆につらくなってしまいます。
JoBridge飯田橋でも、「今日はここまでできたからOK」
といった小さな積み重ねを大切にしています。
調子が出ない日があっても大丈夫。
ペースを見ながら、一緒に整えていきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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