やりたいことが分からず、将来が不安…
頭の中がごちゃごちゃして、考えがまとまらない…
こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
今日はそんな方におすすめの本を紹介します。
『自分を変えるノート術』【安田 修】
雑務をしない、人に会わない環境を用意して、ノートに
ひたすら書きながら自分と向き合う「一人合宿」をする
ことで、頭の中がスッキリし、自分のやるべき事や本当
の気持ちが見えてきます。
必要なのは、ノート1冊とペン1本だけ。
場所はビジネスホテルがおすすめですが、初心者には少し
ハードルが高いので、まずは、カフェや図書館など、自宅
以外で長時間一人になれる静かな環境を用意します。
スマホが視界に入ると集中力が途切れてしまうので、家に
置いていくか、電源オフにしてバッグにしまってください。
合宿中に考えることは、将来のビジョンや悩んでいること
など、自分で自由にテーマを決めます。あとは用意した
時間を目いっぱい使って、そのテーマについて思い浮かん
だことをひたすらノートに書いていきます。
誰かに見せるものではないので、走り書きで構いません。
きれいに書こうという気持ちは捨てて、どんどん書く！
疲れたら手を止めて、ぼーっとする時間があっても大丈夫。
でも、スマホを見るのは避けましょう。
そんなの退屈で耐えられない！と思うかもしれませんが、
普段退屈を避けてごちゃごちゃと頭に詰め込んでいるもの
が消えたところに、自分でも気付かなかった何かが見えて
きたりします。
まずはカフェで30分からでもOKです。
頭と体がスッキリする感覚をぜひ体験してみてください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～