肩こりが原因で
心や身体の不調を招くことをご存じですか？
下を向いてスマホを操作したり、
長時間パソコン作業をしたり、
多くの方が肩こりを感じているのではないでしょうか。
首から肩にかけて筋肉が緊張する状態になると
筋肉が固くなり、血流が悪化してしまいます。
また、首の骨にある自律神経にも影響を及ぼし、
自律神経のバランスを崩してしまうのです。
自律神経のバランスが崩れると、
頭痛・めまい・動悸など身体的な不調だけでなく
イライラや不安感など精神的な症状にも繋がります。
ジョブリッジでは、
定期的にストレッチするプログラムを取り入れています。
ストレッチで筋肉をほぐし、血行を促すことで
全身に栄養が行き渡るようになります。
「就職活動のために通所しているのに…」
と思うかもしれませんが、非常に大切な時間です。
健康のためだけでなく、
毎日頑張る自分を労ってあげる時間でもあります。
心や身体を鍛えるには、
負荷のかかる運動を意識する方もいると思いますが、
無理なく30秒でもストレッチを取り入れてみてください。
心身の健康を保ち、
自分のことを大切にしてあげましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～