生活リズムは、健康のためだけでなく
働き続けるためにも大切な土台です。
睡眠や食事の時間が不規則になると、
朝起きるのがつらくなったり
日中の眠気や疲れを感じやすくなったりします。
また、集中力が続きにくくなったり、
気分が落ち込みやすくなったりすることもあります。
「やる気がでない」
「頑張りたいのに体がついてこない」
と感じる時は、気持ちだけの問題ではなく
生活リズムの乱れが影響している場合もあります。
就職を目指すうえでは、
仕事の知識やスキルだけでなく、
決まった時間に起きて日中に活動し、
夜はしっかり休むという生活習慣も大切な力です。
生活リズムが整うことで、安定して通所しやすくなり、
就職後も無理なく働き続けることに繋がります。
とはいえ、一度にすべてを変えようとすると
負担が大きくなってしまいます。
まずは、毎日同じ時間に起きることや
朝日を浴びること、朝食を少しでも食べること
など、できそうなことを一から始めてみましょう。
生活リズムは、少しずつ整えていくものです。
毎日の小さな積み重ねが、心と身体の調子を整え、
将来の「働き続ける力」を育ててくれます。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～