こんにちは！ Jobridge飯田橋の佐藤です。
「継続って難しい。。。」
挑戦してはみたものの思うように継続できないことは、
誰しもが1度は経験したことがあると思います。
早寝早起き、日記など、習慣化できたら
絶対に自分にプラスになるとはわかっていても
続けることってハードルが高いですよね。
実は継続にはシンプルなコツがあります。
これを意識して行動することで、
みなさんも挫折せずに続けることができますよ。
そのコツとはずばり“楽しむ”ことです。
人間の体は楽しくないことに取り組んでいる時、
快楽物質”ドーパミン”が出ない仕組みになっています。
楽しくないことを続けられないようなメカニズムがあるからこそ、
生命を維持できているのです。
逆を言えば、
人間は楽しいことは無限に続けられるのです。
とはいえ、楽しいと思っていなくても続けたいこともあります。
そのような時にはハードルをとことん下げてみてください。
週5でランニングするのが難しければ週1から、
物足りなければ週2からとさらに微調整をしていきます。
自分が続けられそうと思うポイントを探してみてください。
然るべき方法で継続していれば必ず成長曲線が右肩上がりになります。
そして楽しさを見出すことができたらハードルを上げてみましょう。
また、正しい情報を得ることも重要となります。
ダイエットでいうと、毎日ランニングをすることは
疲労により逆に脂肪燃焼しにくいとも言われています。
「毎日走る必要もなかったのか」と落胆する前に
1度情報をインプットしてみてはいかがでしょうか？
継続は根性論ではありません。
いかに無理なく楽しく続けていくかを考えることが成功への近道となります。
みなさんも今日から新しいことを継続してみませんか？
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～