複数の情報（タスク・情景・音楽）が
頭の中で同時に絶え間なく進行し続けて
気づいたら頭が休んでない人がいます。
実は私もその一人です。
このブログを書きながらも、
・今日やらなきゃいけないこと
・先週利用者さんと話したことの振り返り
・流れている音楽とは別の音楽を頭で再生
・昨日あった出来事
・ちょっとした不満
文字にできることだと、こんなところでしょうか。
誰かと話していても、
相手の話している内容と同時に
複数の情報で頭が支配されてしまい
“相手の話に集中しなくては”と
かなりパワーを使います。
眠りにつく前まで頭が忙しく、
寝ている間も考え事のような夢を見て
朝起きて疲れていることもあります。
同じように頭が忙しい人の話を聞くと
困りごとが共通しているようです。
とにかく頭を休ませる時間を作ることが
私たちの課題です。
私は寝る前に、頭の中にある情報を
紙に書き出すようにしています。
頭の中だけでぐちゃぐちゃと考えているより
1つ1つの情報を整理でき、
紙に頭の中を託すこともできます。
また、書いていると
頭の中のスピードに手が追い付かず
単純に疲れてきます（笑）
ほんの少しの工夫ですが、
何もしないより効果が出るでしょう。
同じように頭が忙しくて疲れる人は、
“今さら何やってもだめ”と諦めず
頭を休める工夫をしてみましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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