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ひとり合宿

やりたいことが分からず、将来が不安…
頭の中がごちゃごちゃして、考えがまとまらない…

こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

今日はそんな方におすすめの本を紹介します。
『自分を変えるノート術』【安田 修】

雑務をしない、人に会わない環境を用意して、ノートに
ひたすら書きながら自分と向き合う「一人合宿」をする
ことで、頭の中がスッキリし、自分のやるべき事や本当
の気持ちが見えてきます。


必要なのは、ノート1冊とペン1本だけ。

場所はビジネスホテルがおすすめですが、初心者には少し
ハードルが高いので、まずは、カフェや図書館など、自宅
以外で長時間一人になれる静かな環境を用意します。

スマホが視界に入ると集中力が途切れてしまうので、家に
置いていくか、電源オフにしてバッグにしまってください。

合宿中に考えることは、将来のビジョンや悩んでいること
など、自分で自由にテーマを決めます。あとは用意した
時間を目いっぱい使って、そのテーマについて思い浮かん
だことをひたすらノートに書いていきます。

誰かに見せるものではないので、走り書きで構いません。
きれいに書こうという気持ちは捨てて、どんどん書く!

疲れたら手を止めて、ぼーっとする時間があっても大丈夫。
でも、スマホを見るのは避けましょう。

そんなの退屈で耐えられない!と思うかもしれませんが、
普段退屈を避けてごちゃごちゃと頭に詰め込んでいるもの
が消えたところに、自分でも気付かなかった何かが見えて
きたりします。

まずはカフェで30分からでもOKです。
頭と体がスッキリする感覚をぜひ体験してみてください。


動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

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