前回は自律神経を整える手首のツボを3つ紹介しましたが
今回は首にあるツボを３つ紹介します。
ツボを「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さで
「5秒押して5秒離す」を1セットに5セット行ってください。
・あもん
首の付け根の真ん中にあるくぼんだ部分です。
頭痛や不眠にきくツボで気持ちを落ち着かせる働きがあります。
斜め上を向いて軽く頭を持ち上げるイメージで上に向かって
押します。
・天柱 （てんちゅう）
天柱はあもんの両側、親指1本分外側の髪の生え際部分にあります。
自律神経の乱れからくる頭痛や肩こりのケアにオススメです。
・風池 （ふうち）
天柱の両側、親指1本分外側の髪の生え際にあり、めまいや
目の疲れなどに効果があります。
「この不調をすぐに何とかしたい！」というときは
もちろんのこと、習慣的に押すことで心や体の不快症状の
予防が期待できます。
自律神経を整える6つのツボ押しを紹介しましたが、
自分に合ったセルフケアの方法を見つけるきっかけに
してもらえればと思います。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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