トレーニング

精神運動療法

学校や地区の集会などで
ラジオ体操をやったことはありますか?

日本では、昭和3年にラジオで放送を開始し、
なんと約100年近い歴史があります。

老若男女問わず、手軽にできる体操ですが、
実は健康保持のために非常に効果的なんです!


今回は、そんなラジオ体操の効果を

3つ紹介いたします。

①基礎代謝アップ
ラジオ体操は、日常で使わない筋肉や動きを
組み込んで作られています。

代謝が上がると、内臓が活発になるため
脳の活性化や便秘解消も期待できます。

②血行促進
手軽な運動ですが、充分に効果を期待できます。

血行を促進することで、冷えの軽減や
筋肉の凝りを解消することができます。

③骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症は、骨密度の低下により
骨が折れやすくなる病気です。

ラジオ体操には飛び跳ねる動きがあり、
この動きこそが骨に刺激を与え、
骨密度を高める効果が期待できるのです。

この他にも脂肪燃焼効果や美肌効果など
期待できる効果はたくさんあります。

今回紹介した3つは、健康に直結し、
特に①②は精神面でも大きく影響します。

ジョブリッジでは、これらの効果を期待し、
プログラムにラジオ体操を取り入れています。

老若男女問わず、手軽にできる運動です。
1回3分ほどなので、ぜひやってみてください!


動いた分、新しい自分になる!

就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

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