人間は生きていると、思い通りにいかない現実や受け入れ
がたい状況に直面して、どうしても大きな葛藤を抱えてし
まうことがよくあります。
そのままでは心にかかる負担が重くなりすぎるため、無意識
のうちに自分を守ろうとするシステムが働きます。これが
防衛機制と呼ばれるものです。
今回は、就職活動や職場での人間関係にも大いに影響しや
すいこの心の仕組みについて、いくつか具体的な例を挙げ
ながら分かりやすくお話しましょう。
まず代表的な例として挙げられるのが「否認」です。体に
悪いと知っていながらタバコをやめられない時に、「長生き
する人もいる」と思い込み自分の葛藤を必死に収めようとします。
また、「逃避」は、大事な仕事や準備があるのになぜか大掃
除をしたくなるような、現実から目を背ける状態を指します。
さらに、「自責」も防衛機制の一つであり、自分を責めるこ
とで「やった気」になり、その場で安心して問題を終わらせます。
そして、自分の感情を相手のものとすり替える「投影」という
心の仕組みもあります。例えばどうしても嫌いなクラスメイ
トがいるとします。「自分が相手を嫌っている」と認めると嫌
な人間になった気がして辛いため、「相手が自分のことを嫌っ
ているんだ」と思い込んで安心しようとします。
このように、私たちは無意識のうちに自分に嘘をついて心を
保とうとしますが、本当の気持ちに蓋をしたままでいると、
現実に向き合いづらくなってしまいます。
日頃から「本当の自分の気持ちは何だろう？」と自分に問い
かける習慣を意識して持ってみましょう。自分の本音を知る
ことで、就労や日々の生活の中でも無理なく適切に対処でき
るようになるでしょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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