「他人は他人、自分は自分」
こんなセリフ一度は言われたことが
あるのではないでしょうか？
能力や仕事など社会経済的なことは
特に人と比べてしまいがちです。
何をどのように考えても人と比べてしまうのは
本質的には自己否定が強いのかもしれません。
たしかに自分で自分を認められていると
他人には目が行きませんよね。
「あの人みたいに〇〇だったら。。。」
「もっと〇〇があれば。。。」
ちょっと待ってください。
これらの”たられば”に終わりがありますか？
お金と一緒です。
足るを知る。
僕のブログではお馴染みの言葉ですが、
これはお金だけでなく万物共通なのです。
こういう時にてっとりばやいのは
今あるものに目を向けることです。
今自分が持っているもの。
今自分ができていること。
今自分の目の前で起きていること。
これらをじっくりと味わう訓練が必要です。
これらのことって当たり前にあるから
あることが”むずかしくない”状態なんですね。
こうした当たり前に認識していることに
目を向けるトレーニングこそが
ポジティブ日記とマインドフルネスです。
僕もこれらは日々やっていますが、
三ヶ月、四か月続けたあたりから
ジワジワと効果を感じ始めます。
「あ、最近体調の点数があがっているかも」
と記録を見て思ったらそれは
効果が出ている証拠です。
もっと短期的に効果がほしい
と思った人、逆に考えてみましょう。
自己否定的だった思考が半年ちょっとで
変わるなら安いと思いませんか？
継続は力なりです。
就活も同じです。
まずはグっと体調を整えて
自分ができることに目を向けて
バリバリ働きませんか？
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～