「我慢は大切」、「気合で乗り越える」、「すべては自分の責任だ」
一定の世代の方には、染み付いてしまっている価値観かもしれま
せん。切り取り方によっては、良い言葉に聞こえますが限界に近い
ときにこの言葉を意識しすぎると心が折れてしまいます。
皆さんは、他人のことなら「我慢し過ぎちゃダメだよ」「気合だけ
じゃ無理だよ」と言えると思います。でも、いざ自分のことになる
とどうでしょう。
「あと少しだから我慢」「気合で徹夜すれば」「自分が悪いんだから
自己責任」と、染み付いた価値観が顔を出したりしませんか。
一度メルトダウンしてしまうと、回復には相当な時間とエネルギーが
必要です。そうなる前に、価値観を「正反対」に転換しましょう。
「我慢」しない：我慢し過ぎない、我慢しなくても物事が続く環境を
整える。
「気合」に頼らない：気合を入れないと乗り越えられないなら、
仕組み自体に無理があります。
「自己責任」で責めない：自分一人で抱え込まず、システムとして
ミスを防ぐ工夫をしたり、限界を認めたりする。
「ちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込みそうになった時、この
正反対の考え方を思い出してみてください。自分を限界まで追い
込まないための、柔軟な思考を大切にしていきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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