嫉妬という感情は誰にでも起こり得るものですが、その
背景を理解し上手に対処することで、自分自身の成長にも
つながります。
自分と他人を比較したときに嫉妬の感情が沸き上がる
ことが多いです。
とくに相手が自分より成功していると感じたり、自分の
立場が脅かされそうに感じたりすると嫉妬心が生まれる
ことがあります。
相手の成功をそのまま認めることが難しい状況を心理学では
「認知的不協和」と呼びます。
では、嫉妬を感じたときどのようにたいしょすればよいのか
具体的に紹介しましょう。
1．自分の成長に集中する
嫉妬心が湧く原因の１つは、自身の不安や不足感です。自分の
ペースで進むことに意識を向けると、相手と比べる必要が
なくなります。
2．相手をリスペクトする
嫉妬の対象となる相手を逆にリスペクト氏、その成功を認める
ことも効果的です。相手の強みを素直に認めてみましょう。
その上で「自分も頑張ろう」というポジティブなモチベーション
に変えることができます。
3．嫉妬の原因を冷静に分析する。
嫉妬の感情が生まれたときに「自分はなぜ嫉妬しているんだ
ろう？」と考えることも重要です。そのことに気づき受け入れ
ると、自分の心が整理しやすくなります。
嫉妬を上手に克服できる人は、自然と他人をリスペクトし、
ポジティブな視点で自分を高めていけます。結果、心の余裕
が生まれるのです。
嫉妬を感じることは恥ずかしいことではありませんが、嫉妬心を
どう活かすかで大きく未来が変わります。
ぜひ参考にしてみてください。
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