そろそろ梅雨入りのニュースが届く季節になりました。
四季のある日本で、梅雨は情緒があって素敵ですが、
何かと体調を崩しやすくなる季節でもあります。
梅雨時に体の不調を感じやすいのは、主に低気圧、
高い湿度、寒暖差が原因の事が多いようです。
低気圧では副交感神経が優位となって、怠さを感じたり
やる気がでなくなってしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」が分泌され、肩こりや
頭痛が起きることがあります。
また、湿度が高いことで身体の代謝が落ちやすくなります。
体内の余分な水分によって、むくなり怠さや下痢、便秘、
食欲不振等を引き起こすこともあります。
朝晩の気温差や夏かと思うような暑い日があったかと思えば、
雨で肌寒かったりと寒暖差が身体にストレスを与えたりもします。
憂鬱な天気が多い梅雨時は、規則正しい生活を送ることと、
こまめな体温調節、ストレスを解消することで体調を崩す
リスクを減らしてすごしていきたいですね。
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