「やらなきゃいけない」と
分かっているのに、なかなか行動に
移せないことはありませんか？
求人を探そうと思っていたのに
後回しになってしまったり、
提出物に取り掛かれなかったり…。
そんな経験は誰でもあるものです。
このような状態になると、
「自分は意志が弱いのかな」と
自分を責めてしまう方も少なくありません。
しかし、動けない理由は
「やる気がないから」とは限りません。
やることが多すぎて
何から始めればいいかわからなかったり、
「失敗したらどうしよう」と不安になったり、
最初の一歩が大きすぎることで
行動に移しづらくなっている場合もあります。
そんなときは、
目標を小さくしてみるのがおすすめです。
例えば、
「求人を１件だけ見る」
「パソコンを開くだけ」
「５分だけ取り組んでみる」など、
これならできそうですよね。
小さな成功体験を積み重ねることで、
「できた」という感覚が少しずつ
自信に繋がり、次の行動もしやすくなります。
大切なのは、
一度に大きく変わろうとしないことです。
もし「今日は動けなかった」と感じる日があっても、
自分を責める必要はありません。
まずは
「今の自分は何ならできそうかな？」
と考えてみてください。
焦らず、一歩ずつ。
小さな積み重ねが、
未来の大きな一歩につながっていきます。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～