地球温暖化の影響で春や秋が短くなり、夏が長くなる
「二季化（にきか）」が進んでいると言われています。
5月はすでに「初夏」の気候の日も増えていて、体調
を崩さないように対策が必要です。
まずは暑さ対策です。5月は体がまだ暑さに慣れてい
ないため、気温がそれほど高くなくても熱中症リスク
が高まります。ウォーキングや入浴などで少しずつ汗
をかく習慣をつけ、体を暑さに慣らす「暑熱順化」を
意識しましょう。
5月後半には真夏日（30度以上）になることもありま
す。日傘、帽子、ネッククーラーなどの冷感グッズを
早めに用意し、活用するのも効果的です。
気温が急上昇する日は、我慢せずにエアコンを使うこと
も大切です。季節的にはまだ早いような気もしますが、
室温が28度くらいになることもあります。温湿度計を
部屋に置き、数値で客観的に判断しエアコンを使用しま
しょう。
一方で、寒暖差対策も大切です。日中は暑くても、朝晩
や雨の日は冷え込むことがありますし、電車やオフィス
ではクーラーが効きすぎていることもあります。シャツ
やカーディガンなどの脱ぎ着しやすい羽織り物があると
安心です。
企業見学に参加する際も、汗ばむ陽気だとジャケット
を着たくない方もいるかもしれませんが、今の時期は
ジャケットを持参し、ビルに入る前に着用するのが
良いでしょう。
社会人として身だしなみも意識しながら、暑さ対策を
しっかりし、元気に過ごしましょう。
動いた分、新しい自分になる！
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