メンタルが強い人は普段、何を大切にしているのでしょうか?
健康、人間関係、仕事、自分の考え…たくさんあるように思います。
これからメンタルを鍛えるために頑張りたいと思っている方へ、
すぐに実行できそうなものを紹介したいと思います。
メンタルが強い方は下記の3つを大切にしていると思います。
・朝の過ごし方を大切にしている
・人とのコミュニケーションを大切にしている
・失敗を大切にしている
「朝はいつも余裕がない」
「ギリギリに起きてバタバタと支度をしている」
など、朝は時間との勝負だという方は多いと思います。
しかし、自律神経のバランスを整えるには朝の過ごし方がとても大切です。
一説によると朝の過ごし方によって作られた自律神経の状態は
長く持続する傾向があり、その日1日のパフォーマンスを左右する。
とされています。
メンタルが強い人は、日々の朝の過ごし方を大切にすることで
精神的に安定した状態を自ら作り出しているのではないかと思います。
朝に余裕を持って過ごすことで、自律神経は整い、自ずと心も安定してきます。
基本的なことであるはありますが、早寝早起きを習慣にしてみましょう!
動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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