プログラムで、セルフケア力を高めるために自己肯定感に
ついて学びました。
自己肯定感は高い方がいいと思いがちですが、自分を全て
肯定してしまうと、他者との関係構築がうまくできない
可能性もあります。常に人を見下していたり、他責思考が
強いと、それもまた生きづらくなってしまうでしょう。
自己肯定感は、高過ぎず低過ぎず安定しているのが一番いい
状態です。
とは言え、日々の生活の中で落ち込むこともありますよね。
その時に自分を責め過ぎず、安定した状態に早く戻せる力が
大切です。
プログラムでは、その日にあった「いいこと」を見つけ、
「いいこと一行日記」を4週間毎日書くという課題を出し
ました。
自分の回復アイテムをたくさん見つけて、セルフケア力を
高めていきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～