みなさんは普段どのような音楽を聴きますか？
電車や車での移動中や、家事をしながらなど
音楽をかけると気分が上がりますよね。
音楽は、リハビリテーションとして用いられる
「音楽療法」というものが存在するほど
我々の心身に良い影響をもたらすとされています。
私は普段、ポップスを聴くことが多いのですが
癒されたいときはクラシック音楽をよく聴きます。
自然と目をつむって
穏やかな気持ちで聴き入ってしまいます。
先日も、楽団に所属している友人に
オーケストラの舞台へ招待してもらいました。
生演奏だと、やはり迫力があり
心にじんわりと響いて心地よい時間でした。
音楽を聴くと、副交感神経が働き
リラックス効果が高まります。
音楽といってもジャンルは豊富ですが
オススメは「歌詞のない音楽」です。
歌詞がついていると、
無意識に歌詞を理解しようと脳が働きます。
歌詞に元気づけられることもあるので
気分に合わせて選ぶといいですね。
私はクラシック音楽が好きなのですが、
ジャズもリラックス効果や脳の疲労回復を
助ける効果があります。
決して生演奏である必要はないので、
負担の少ない形で聴くことが大切です。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～