突然ですが、自宅から一番近い森を知っていますか？
都内だったら明治神宮や新宿御苑、
井の頭公園、上野公園など
規模を問わなければ意外とたくさんあります。
私は暇があると、森を散歩します。
特に好きなのは代々木公園です。
IKEAでシナモンロール（100円）とコーヒー（80円）を買って
ベンチでのんびりするととても癒されます。
実はこの癒しには、医学的な理由があるそうなんです。
森や木々たちが身体に与えてくれるすばらしさを、
今回は3つご紹介したいと思います。
一つ目は、ナチュラル・キラー細胞が活性化すること。
ナチュラル・キラー細胞とは、体内をパトロールし、
がん細胞やウイルスを見つけて退治してくれる細胞のことです。
森林浴に行くだけで、体がウイルスに強くなるそうなんです。
この細胞は活性化したあと時間がたっても
勝手に増えつづけてくれるそうで、
森林浴から1週間たっても30％活性化していたという実験結果もあります。
二つ目は、ストレス濃度を下げてくれること。
森から聞こえてくる鳥のさえずりや風の音、目に優しい緑色、
花々の香りなど、五感からリラックス効果を得られます。
都心部よりも森林で過ごした人の方が
ストレスホルモンが低下したという研究結果もあります。
ドイツでは、自然療法が医学部の必須科目とされていたり、
森林浴が医療保険に適用されているほど効果が認められています。
最後三つ目は、体内を浄化してくれること。
森を歩いていると、
緑のにおいを感じることはありませんか？
これは、木が自分を守るために発散している化学物質のにおいなんだそうです。
殺菌力があり、消臭・脱臭効果もあります。
これは人間にも有益なため、散歩するだけでリフレッシュできます。
地面に降りてくるのがちょうど午後の時間らしいので、
昼下がりに、木の下で寝そべっていれば効果が得られると思います。
いかがでしたか？
ぜひ、森のある公園で午後のお昼寝をしてみませんか？
魅力が伝わっていればうれしいです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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