1年の始まりは、
何か新しいことに挑戦してみたくなったり
気持ちが前向きになったりしませんか。
反対に、また1年が始まってしまった…
と後ろ向きになる方もいるかもしれません。
どのような1年になるかは、運ではなく
自分自身の行動で変わります。
充実した1年にするために、
“WISH LIST” を作ってみてはいかがでしょうか。
WISH LIST(ウィッシュリスト)とは、
「やりたい」「手に入れたい」「行ってみたい」など
大小問わず、自分の願望をリストにすることです。
自分の願望をリスト化することで、
それがただの願望から、具体的な目標となります。
何をすべきかが明確になってきます。
リストを書く際にコツは、
「～したい」ではなく、「～する」のように
具体的な言葉にすると効果的です。
そして、「○○をしない」という表現より、
「○○できるようになる！」などの
ポジティブな表現にして、モチベーションを高めましょう。
WISH LISTでは、“叶え癖”をつけることも
忘れてはいけません。
“叶え癖”とは、
言葉通り、願いを叶える癖をつけることです。
例えば、
「どこでもドアでハワイに行く」などは
確かに願望ですが、かなり難易度が高いです。
このような願望ばかり並べていると
「WISH LISTを書いても叶わない…」と
モチベーションが下がってしまいます。
「スタバの新作を飲む」のような
自分にとって達成できそうなものも書き、
「行動すれば叶う」という癖をつけるのです。
それを積み上げ、
ぜひ定期的に振り返る時間も作りましょう。
なぜ達成できたのか？達成できなかったのか？
を振り返ることで、自分の傾向を知り、
WISH LISTを効果的に活用できます。
ぜひWISH LISTを作って
自分で良い1年にしていきましょう！
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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