12月も残すところあとわずかとなりました。
街が慌ただしくなり、テレビやSNSでも
「今年のまとめ」や「来年の抱負」といった
言葉が飛び交っています。
「自分は何も変わっていない気がする」
「新年こそは早く就職を決めなきゃ」
そんなふうに、「焦り」や「不安」が
いつもより大きくなっていませんか？
実はこの時期、メンタルに不調を感じたり、
気持ちがソワソワして落ち着かなくなったり
する方は少なくありません。
今回は、この時期を穏やかに過ごすための
3つのヒントをお伝えします。
1. 「何もしない」を自分に許す
年末年始は、公的機関や企業もお休みに入ります。
つまり、物理的に「就職活動が止まる」時期なのです。
この期間は、無理に動こうとせず
「今は休むのが仕事」と割り切ってしまうことが大切です。
エネルギーを充電することも、立派な就職準備のひとつです。
2. 「できたこと」のハードルを下げる
「就職が決まらなかった」と欠けている部分を
見るのではなく、「今年は事業所に〇回通えた」
「生活リズムを崩さず過ごせた」など、
小さな「できたこと」に目を向けてみてください。
歩みを止めなかった自分を認めてあげましょう。
3. 一人で考えすぎない
一人で家の中にいると、どうしても思考が
ネガティブな方向にループしがちです。
そんな時こそ、我々の出番です。
「休み明けに、スタッフにあれを相談してみよう」と
思える場所があるだけで、孤独感や焦りは和らぎます。
新しい年が明けると、「心機一転、頑張らなきゃ！」
と力が入ってしまうかもしれません。
でも、一番大切なのは
「長く働き続けるための、安定した心身」です。
もし、焦りや不安で胸がいっぱいになったら、
その気持ちをぜひ聞かせてください。
ゆっくり、一歩ずつ、一緒に進んでいきましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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