アサーションのプログラムで、自分も相手も大切にした
自己表現について学びました。
自己表現は主に以下の3つのパターンに分けられます。
・攻撃的：相手の気持ちを無視・軽視して、自分の意見や考えを押し付ける。ジャイアンタイプ。
・非主張的：自分の意見を言わない。言っても相手に伝わらない。のび太タイプ。
・アサーティブ：自己表現がバランスよく理想的。しずかちゃんタイプ。
自分のタイプを知るために質問に答えてもらったところ「非主張的」タイプの人が
多かったのですが、「言わなかった、伝わらなかった」不満が自分に向かえばうつに
なり、相手への怒りになればキレることに繋がります。
そうならないために「相手も自分も大切にした」アサーティブな伝え方が大切なのです。
プログラムでは「午前中は仕事が忙しくて疲れたので、お昼休憩は1人でゆっくりしたいが、
先輩から話しかけられた」、「体調を整えてゆっくり就活を進めていこうと支援員と
話したばかりなのに、親から早く就職しなさいと言われた」など、実際にありそうな状況で
相手にアサーティブに伝えるにはどう言ったらいいかを各自で考え、共有しました。
共有することによって、ほかの人の伝え方を知ることが
でき、参考になったとの感想が多く聞かれました。
アサーティブな言い方は、絶対的な正解があるわけではありません。
自分ではアサーティブに伝えられたと思っても、相手がそう受け取ってくれない
場合もあるかもしれません。
アサーションはその場をうまくやり過ごすテクニックではなく、
「自分の言いたいことを大切にして表現する」と同時に「相手が伝えたいことも
大切にして理解しようとする」コミュニケーションです。
お互いを理解しようと意識してみる、この心構えをぜひ大切にしてほしいと思います。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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