ストレスの原因をなるべく排除していくことは、心の
健康を保つためにはとても大切なことです。
自分の中に「ストレス防衛軍」をつくる意識を持つと
意外と多くのストレスのもとが見つかり、未然に
排除できるようになります。
日々のちいさな出来事でも、「これは自分にとって
ストレスのもとではないか」と確認し、そうだと
判断すればためらわずにカットします。
このような視点で目の前の物事を選択していくと、
ストレスを大幅に減らすことができて、ずいぶんと
心が楽になるのです。
時にはうっかりスルーしてしまうこともありますが、
自分を守る意識を持つことで、多くの場合において
防衛本能が働くようになります。
このように「ストレス防衛軍」の意識を持つことに
何も行動を起こさず、回避的な生き方になってしまう
のではと思われる方がいるかもしれません。
しかし、流されることなく、何に「時間」と「エネルギー」
を使うべきかをはっきりさせることは、とても大切なこと
なのです。より洗練された「自分軸」をつくっていくことに
つながります。
自分の中に「ストレス予備軍」の意識を持つことで、自分の
苦手なパターンや、どの状況がストレスとなるのかに
ついての自己理解も深まります。
無駄なストレスを回避することができるようになると
特に、実行しようと意識しなくても心の負担が軽くなることを
感じられるでしょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～