7月から10月は台風の発生数が増えますが、
特に8月が年間で最も日本列島に接近する機会が増えます。
台風が増えると気圧が下がり、
その急激な環境の変化は体にストレスがかかります。
自律神経のバランスが乱れ、精神的にも負担になります。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この２つの神経が切り替わることで、
人は活発な活動ができ、疲れを癒すこともできるのです。
気圧の低下により体にストレスがかかると、
緊張状態が続き神経は疲弊していきます。
不安感やイライラ、不眠、集中力の低下などが
引き起こされることがあります。
台風の接近情報は事前にキャッチできるので、
気圧の変化に備えて、普段より健康な生活を意識してみてください。
・栄養バランスの良い食事
・ストレッチやウォーキングなどの運動
・寝る前の２時間はスマホを見ない
・湯船に浸かる
これくらいでも、症状の悪化は抑えられます。
環境に左右されない体づくりを意識しましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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