近年、ウォーキングに
関心を向けている人がどんどん増えており、
なんと「世界の歩きやすい街」に
東京が6位に選ばれたそう。
「ウォーカブル」という言葉をご存じでしょうか？
歩きたくなる・歩きやすい
といった意味の造語です。
日本を含む世界中の多くの都市で、
“人中心”に居心地のよい歩きたくなる街づくり
としてウォーカブル化が進んでいます。
このような背景として、
ストレス解消を求める人が
増えているのではないでしょうか。
ストレス発散に繋がる理由として、
一つは、自然に触れることができることです。
電車や車を利用して便利に移動していますが、
一方で、ゆっくりと景観を楽しむことに
余裕がなくなってはいませんか？
ウォーキングをすることで、
自然を肌で感じ、小さな発見に気づける
喜びを実感することができます。
そして、もう一つの理由は
体を動かす習慣になることです。
ジムに通うなどの運動は
ハードルが高いという方にとって、
リフレッシュしながら運動できる
ウォーキングが定着しているのでしょう。
この「自然」と「ウォーキング」を
はメンタルヘルスにも非常に効果的です。
自然豊かな環境でウォーキングすることで
ネガティブな思考や抑うつな思考が減る
ということが最近の研究でわかっています。
ぜひ、生活の「ウォーカブル化」を
してみてはいかがでしょうか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～