03-3868-2680
お問合せ
見学・体験お申し込み
アクセス

話したいこと

正しいダイエット ❶

「美しくありたい」と思うのは
それぞれの価値観のもと、誰しもありますよね。

そんななか「痩せる」ことが
キーワードとなる方は多いのではないでしょうか。

決してダイエットは悪いことではありません。
しかし、極端な食事制限などの間違った方法では
心も体もボロボロになってしまいます。

まずは、間違ったダイエットが
どのような影響を及ぼすのか紹介します。

①痩せにくくなる
せっかく痩せようと頑張っているのに、
これでは本末転倒です。

これは、糖質制限によって引き起こされます。
糖質は炭水化物に含まれますが、
完全に抜いてしまうと体のエネルギー不足になります。

痩せやすい体は、基礎代謝を増やす必要がありますが、
糖質制限によって基礎代謝は落ちてしまいます。
脂肪を溜めやすくもなり、リバウンドの可能性も。

②肌や髪がボロボロになる
美しくあるためには、肌や髪も重要ですよね。
これではイメージした美しい姿から遠のいてしまいます。


極端な食事制限は、体の水分や筋肉を減らし、

髪はパサつき、肌は乾燥してしまうのです。

③貧血になる
食事制限により、鉄分などの栄養素が不足することで
貧血になってしまいます。

貧血だけでなく体のだるさや疲れも現れ、
痩せても思ったように活動できなくなってしまいます。

④ホルモンバランスの乱れ
これは、女性にとって大切な問題です。
ホルモンバランスが乱れると、月経や妊娠に
悪影響を及ぼしてしまいます。

月経不順や無月経のリスクが高まり、
無月経が続くと不妊の原因にもなります。

また痩せすぎな状態で妊娠を迎えると、
胎児の健康も損なわれてしまうのです。

これらに加え、近年10代~20代の若い女性で
摂食障害が増え続けているそうです。
うつ病を併発することにも繋がります。

目指す姿で人生を楽しめるよう、
次は正しいダイエットについて紹介します。


動いた分、新しい自分になる!

就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

関連記事

最近の記事

  1. 聞き上手になる

  2. 口グセが

  3. 初夏のウォーキング