幸せホルモンという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
肉体的にも精神的にもストレスを受けた時、
感情の揺らぎや気持ちの落ち込みを抑えて、
上昇気流に乗るお手伝いしてくれるのが
幸せホルモンです。
安らぎホルモンの「オキシトシン」、ストレスに負けない「セロトニン」、
やる気が出る「ドーパミン」この3種類を幸せホルモンと言います。
もし、ストレスでイライラしがち、楽しいと感じることがない、
やる気が起きないという気持ちに悩んでいるなら、
幸せホルモンが不足しているかもしれません。
太陽の光を浴びる習慣を作る、外に出て人とつながってみる、
人に優しくしてみるなど、日常生活のちょっとした心がけが
幸せホルモンの分泌を増やし、気持ちが上向きになる気がします。
これから梅雨の季節を迎えるとジメジメと不快に感じて
しまいますが、お気に入りの傘を持って会いたい人に
合って、おしゃべりを楽しんでみてはいかがでしょうか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～