新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
新型コロナウイルスの感染拡大から
落ち着きが取り戻されてきましたが、
令和6年能登半島地震により、
大きな不安感を抱きながら新年が始まりました。
ストレスとなる出来事の中で、
これらの劇的な大事件を「カタストロフ」といいます。
一度で大きな衝撃を与え、深く傷つきます。
しかし、このような大事件だけではなく
日常的なストレスが蓄積されていくことが
危険に繋がってしまいます。
日々の出来事によるストレスのことを
「デイリーハッスル」といいます。
気づかないうちに蓄積されているため、
いつの間にか大きな不調となって現れてしまいます。
デイリーハッスルは、
以下の4つに分類されます。
①心理的ストレス
イライラ、不安感、悲しみなど
内面的な問題から生じるものです。
②社会的ストレス
人間関係やSNS、収入に関する問題など
社会との繋がりの中で起こります。
③物理的ストレス
満員電車、長時間の労働、騒音など
外部から生じるストレスです。
④生物的ストレス
不眠、肩こり、運動不足など
主に体の不調から生じるストレスです。
みなさんが日常的に感じている
ストレスではないでしょうか。
これらのストレス対処法については、
また後日紹介します。
小さなストレスとはいえ、
長期的に続くので要注意です。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～