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すること と しないこと

こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
 
 
 
今日は、心にゆとりが生まれ、自分を幸せに導く
「しないことリスト」を紹介したいと思います。
 
 
 
「ToDoリスト」はみなさんきっとご存じかと思います。
やらなくてはならないことを、忘れないようにメモにしたものです。
でも、知らず知らずのうちに自分にたくさんのToDoを課せて、
縛りの多い人生を送ってしまっていませんか?

「しないことリスト」を作ると、
自分の中にある「○○しなければならない」「○○するべきだ」
という固定観念を解放することができます。
本当はしなくてもいいことを手放すことができ、
その分自分のしたいことに時間や気力を割くことができるようになります。


 

例えば、普段なんとなく時間を取られてしまっているSNS。
 ・インスタを毎日見ない
 ・LINEを当日中に返信しない
どうしても必要、というものでないのなら、
こんな風にリストにして、
思い切って自分の中から解放してあげると、心が楽になります。
 
 
 
他にも、自分の心をざわつかせるきっかけになるもの。
 ・興味のないニュースやテレビは観ない
 ・悲しいニュースを観ない
 ・他人と比べない
 ・他人と競うことをしない
あえてリストにすることで、
自分にとって”重要なしないほうがいいこと”として意識できるようになります。
 
 
 
あとは、なりたい自分を実現するときに、不要になるもの。
特に、周囲から賛同を得られづらそうなもの、
流されて決意が揺らいでしまいそうなものなどは
強い意志を自分と約束するために、リストにするのがおすすめです。

 ・睡眠時間を削らない
 ・本当に行きたくない誘いには乗らない
 ・好きじゃない人とは結婚しない
 ・ダイエットしない

自分との約束なので、
誰に見せる必要もないし、賛同を得る必要もありません。
自分に必要なもの、不要なものは、
自分にしかわからないし、決めることも出来ないのです。
 
 
 
毎日、”なんとなく”やってしまっているけれど、
今の自分に本当に大切なことではないなら、
思い切って、「やらない」という選択をしましょう。
その分、他のことに時間を使ったり、自分の好きなことに集中することができます。
 
 
 
大切なのは、「自分で選択した」ということです。
その積み重ねが、自信につながり、
自分の人生がお気に入りのものになっていきます。



動いた分、新しい自分になる!

就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

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