過去を振り返って「ああしておけばよかった」と誰しも後悔
することはあると思います。私は後悔しがちな人には共通した
特徴があるように思っています。
それは、意識が常に「過去」に向いているという点です。
後悔という感情は、変えることのできない「過去」ばかりを見て
いるときに生まれます。過去はどれだけ悔やんでも変えられない
ため、同じところをぐるぐると考え続けて、自分を責めて
ネガティブな気持ちになるだけで終わってしまいます。
これは、ナンセンスな時間の使い方と言ってもいいかもしれません。
では、過去の良い思い出を振返るなら良いのでは、と考える方もいる
かもしれません。しかし、過去の栄光を思い出すと「あの頃に比べて
今の自分はダメだ」と過去に執着する癖がある人にとっては、逆効果
になる事があります。
では、未来に目を向ければ良いのか。それも、大人になると未来を
考えることにも注意が必要です。病気になったらどうしよう、お金が
なくなったら…、まだ起きてもいないことを考えて将来の準備だけに
追われるだけになって、人生を楽しめなくなってしまいます。
私たちの体は、過去にも未来にも行くことはできません。今という
現実を離れてしまうと不安や後悔が生まれてしまいます。もし、
過去や未来のことが頭に浮かんだら、「今、何をするか」という
行動に変換してみてください。
過去を後悔しそうになったら、二度と同じ失敗をしないために、今、
何ができるかを考える。
もらいが不安になったら、安心して過ごすために、今、どんな対策を
取るか考える。
後悔しない人生とは、特別なことをするのではなく、「今を生きる人生」
そのものです。たとえゴロゴロと過ごすにしても「今はこれからの抱負
を考えよう」と行動に落とし込めば、前向きな時間に変わります。
真面目な人ほど余計なことを考えがちですが、意識的に「今」を大切に
することを癖にしてみてください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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