「自分を変えたい」と考えたとき、どうするか。答えはとても
シンプルです。それは「行動を変えること」これだけです。
なかなか変われない、いいことがないと悩んでいるときは大抵
頭で考えすぎてしまっています。どれだけの知識を詰め込み、
考えを巡らせても、実際の行動がともなっていなければ現実は
何も変わりません。
私たちの日常は、膨大な選択の積み重ねでできています。「何も
しない」というのも選択の一つです。しかし、多くは毎日同じ
パターンの選択を繰り返してしまいます。今のあなたはこれまで
のあなたの行動によって作られているのです。
行動を変えるといっても、大きなことをする必要はありません。
人間関係を変えたいなら、挨拶をされたら返すから、自分から
挨拶をしてみる。それだけで相手との距離が縮まります。
時間を有効に使いたいなら、先ずは30分だけ早く起きてみる。
その30分で新しい習慣やアイデアが生まれるかもしれません。
一つの変化が、ドミノ倒しのように次の変化を起こしていくのです。
人がなかなか行動を変えられないのは、先に考えすぎてしまう
からです。細かく考え過ぎて失敗やネガティブな考えが膨らみ、
結局動けなくなってしまいます。
特に行動を変えるのが苦手な人は、大きな目標を立てるのではなく
とりあえず何かを変えてみるという姿勢が大切です。今の状況を
変えたいならば、まずは「いつもと違う選択」を一つだけしてみま
せんか。
その小さな最初の一歩が、あなたを新しい方向へと動かしてくれる
かもしれませんよ。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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