「なんか毎日しんどいな」「疲れやすいな」って感じるとき、
もしかしたらそれは“心の声”を無視して、
がんばりすぎているサインかもしれません。
１．無理に明るく振る舞っている
ほんとは落ち着いた時間が好きなのに、
「明るく元気に」「人に好かれるように」
って自分に無理をさせていませんか？
誰とでも仲良くしようと頑張るより、
気の合う人と、静かに過ごす時間を大切にしてみてください。
「自分らしくいられる環境」が、心の余白になります。
２．沈黙が怖くて、空気を埋めようとしすぎる
会話の間がこわくて、無理に話題を探してしまう。
でも、本当に居心地のいい関係って、
沈黙さえ心地よくなるんです。
沈黙を恐れなくて大丈夫。
無理に“話す役”を引き受けなくても、
ちゃんとあなたを受け入れてくれる人はいます。
３．人と比べて落ち込む
SNSを開けば、他人の「いい感じの人生」が流れてくる時代。
つい比べてしまいますよね。
でも、誰かの成功が、あなたの価値を下げることなんてありません。
比べるなら、昨日の自分と。焦らなくていいんです。
４．いい人を演じることで、疲れきってしまう
断るのが怖い。空気を乱すのが怖い。
だからいつも「大丈夫だよ」って笑ってしまう。
でもその優しさは、ちゃんと“自分の心”にも向けてあげてほしいです。
「それはできません」って言える強さも、やさしさのひとつです。
「しんどい」って感じるのは、心が出してる小さなSOS。
その声に気づけたあなたは、もう大丈夫です。
これからは少しずつ、“自分の心地よさ”を大事にしてあげてください。
誰かの期待より、自分の安心を。
人に合わせるより、自分に戻ることを。
しんどくなるたびに、何度でも思い出してください。
あなたの人生は、あなたのものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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