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ストレスの種類 ❶

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

新型コロナウイルスの感染拡大から
落ち着きが取り戻されてきましたが、

令和6年能登半島地震により、
大きな不安感を抱きながら新年が始まりました。

ストレスとなる出来事の中で、
これらの劇的な大事件を「カタストロフ」といいます。

一度で大きな衝撃を与え、深く傷つきます。

しかし、このような大事件だけではなく
日常的なストレスが蓄積されていくことが
危険に繋がってしまいます。

日々の出来事によるストレスのことを
「デイリーハッスル」といいます。

気づかないうちに蓄積されているため、
いつの間にか大きな不調となって現れてしまいます。


デイリーハッスルは、

以下の4つに分類されます。

①心理的ストレス
イライラ、不安感、悲しみなど
内面的な問題から生じるものです。

②社会的ストレス
人間関係やSNS、収入に関する問題など
社会との繋がりの中で起こります。

③物理的ストレス
満員電車、長時間の労働、騒音など
外部から生じるストレスです。

④生物的ストレス
不眠、肩こり、運動不足など
主に体の不調から生じるストレスです。

みなさんが日常的に感じている
ストレスではないでしょうか。

これらのストレス対処法については、
また後日紹介します。

小さなストレスとはいえ、
長期的に続くので要注意です。


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