みなさんは自分のことをどれくらい知っていますか？
自分のこと、といってもたくさんあります。
・好きなこと
・価値観
・感情
・体調
・苦手なこと
・得意なこと
・金銭管理
・対人関係
・勉強方法
・生活リズム
・悩みの対処法
就活で企業を探すときも
自己啓発したいときも自己理解は欠かせません。
ただし、書店で売っている自己啓発書はあくまで著者の成功体験です。
色々情報を取り入れて混乱する人も多く見受けられます。
自分にしっくりくる方法を見つけるために
日々自分のことを積極的に観察する必要があります。
自分のことといってもゴールはありませんので
最低限の社会生活を送って毎日楽しい生活を
過ごせれば問題ありません。
まずはそのラインに至るまでの
理解を深めていきましょう。
やはり一番ベースになるのは
心身ともに健康の知識をつけて実践すること。
色んな人を見ながらこれは感じてきました。
自分で足りないところを知る
↓
足りないところの改善方法を知る
↓
実践する
この3つを少しずつ続けていけば
半年1年単位で変化が見えてくるはずです。
たとえば日中眠くて睡眠を改善したいと
漠然と考えているとき。
まずはお医者さんに相談するでもいいし
ネットで検索するでもいいし
考えられる原因をいくつか考えてみましょう。
・寝る前にスマホをいじりすぎて脳が覚醒している
・日中外に出ないので体が疲れていない
・朝日を浴びていないから眠気が来ない
次に対策をします。
人に相談したのであればその場で対処法を
色々教えてもらえると思います。
そして一番大事なのは
それをまず素直にやってみることです。
理屈はわかるけど
納得してない人はあまりやってくれませんが
健康面であれば科学的根拠があるので
多くの場合で改善されると思います。
強みを見つけることでも同じです。
強みが見つからない人について調べると
色々原因と対策が出てきます。
このように自分が理解を深めていきたいことは
自分で手を動かして小さく試してみましょう。
家庭環境とか境遇とか能力とか
どうしようもないことをどう付き合っていくのかですら
調べると自己理解を深められますよ。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～