今回は、実際にメタ認知とはどういうものか？
まずは、メタ認知を構成する４つの要素を確認しながら
実例を紹介します。
メタ認知の構成要素は、「意見、経験、感情、価値観」
の4つの視点という説があり、これにより自分自身を探求することで、
自分自身を客観視する力を高めることにつなげられます。
①意見：私の意見
例）私は犬が苦手である。
②経験：その感情を持っている背景には、どのような経験があったのか
例）幼少期に犬にかまれた経験があるから、私は犬が苦手である。
③感情：経験したとき、どのような気持ちだったのか
例）犬にかまれて、とても痛い目に遭い、怖かった。
④価値観：意見、経験、感情から、
他者とは必ずしも一致しない“私の価値観”を明確化します
例）私の価値観として、犬が好きではない。
理由は、幼少期に犬にかまれて、とても痛い目に遭い、
怖かったからだ。
以上「犬が嫌いである理由」を他者に説明することができたならば、
犬にエサを与える役割を他者に任せることができ、
自分はほかの用事に没頭することができます。
これを業務に置き換えると仕事が効率よく分担でき、
他者理解および協調性につながるのです。
しかし、自分が「犬が嫌いである理由」を客観視できないと、
犬が好きな人と自分を比較して、恥ずかしさを感じたり、
主観的、感情的になりすぎている状態になるかもしれません。
すると、犬にエサを与える役割を誰にもお願いすることができず、
エサを待つ犬にキャンキャンと吠えられ、
ますます犬が嫌いになる可能性もあるのです。
このようにメタ認知が出来る人と出来ない人では、
自分にとって不利益な結果を生むとこにもなりかねません。
自分を深掘りし、客観視できる自分になりたいものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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