みなさんは普段意識的に
ストレスケアをしていますか？
ストレスで悩む人の数は増加傾向にあり、
ストレスケアの重要性が高まっています。
ところでメンタルが良好な人と
そうでない人の差は何でしょうか？
我慢強い人がストレスに一番強い
と昔は言われていましたが、
現代ではストレスから回復する力
いわゆる”レジリエンス”が大切だと考えています。
ストレスと上手に受け流してメンタルを
良好に保っている人の共通点を観察しました。
やはりキーになっているのは
週末にまとめてストレスを発散するのではなく、
自分が元気になれる時間を日常の
あらゆる時間に散りばめていくことでした。
Aさんは社会人のフットサルサークル
で汗を流すこと。
Bさんは自炊をしないで仕事終わりに
好きな定食屋に行くこと。
Cさんは映画館でレイトショーを観たり
NetFlixでお家映画館をする。
いずれの方も最低でも週一回、
仕事終わりに自分の至福の時間を設けています。
嫌なことを忘れて「明日からまた頑張ろう」
そう思えると口を揃えて言います。
そして自分のモチベーションを上手に保つのも
仕事の一つと捉えているのです。
土日2日間だけストレス発散する人に比べて
7日取り組んでいる人は3.5倍
メンタル良好なのでは？
みなさんも自分が元気になれるものを洗い出して
生活の中に散りばめていきませんか？
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～