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想うこと

自分で自分を喜ばせる

自分で自分を喜ばせる方法、知っていますか?

いまいちわからないと思った方は、
一度リスト化しておくことをおすすめします。
自分以外に知っている人はいないのです。


好きなだけ寝る
音楽を聴く
甘いものを食べる
友達に会いに行く
温泉に行く

いろいろ思い浮かぶ人もいれば、
なかなか出てこない人もいると思います。

私のおすすめは、100個書き出してみることです。
そしてポイントは、動詞で終わらせることです。
・漫画を読む
・コンビニでお菓子を選ぶ
・ディズニーランドでスプラッシュマウンテンに乗る

意外にも、自分の好きなことなはずのに、
100個出すとなると結構大変です。
3日~1週間ほどかかる人もいるそうなので、
思いついたら書き溜めるようにして、少しずつでも100個考えてみて下さい。

そして1日1回はそのリストをチェックして、
どれだけ自分を喜ばせてあげているか考えてあげてください。

好きなことリストは、完成したら全体像を見て、
・Think(考えること)
・Communication(人と関わること)
・Leadership(物事を決める、人の世話など)
3つの分類に分けてみることで、
自分の好みの行動=仕事選びのヒントにもなります。

もし時間があれば、嫌いなことも100個挙げてみましょう。
こちらは、自分のこと、他人のことの2つに分類し、
自分で変えられるものと、変えられないものを線引きし、
悩む時間を減らすヒントになります。

人生一度きりですし、
自分のことを全部理解してくれる人なんていません。
自分で自分を喜ばせてあげましょう。


 動いた分、新しい自分になる!
 就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
 ~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
 ~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

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