こんにちは。
JoBridge飯田橋の佐藤です。
最低気温が10度を下回る日が増え
すっかり冬になった今日この頃です。
体調を崩しがちな季節の変わり目に加えて
世間はコロナの次の波に入ったそうですね。。。
不穏なニュースの毎日で気分も上がらないし怖いですよね。
コロナ対策で除菌や食事のアドバイスなど
非常に多くの情報が飛び交っていますが
もっと根本的に対策をする必要があります。
大切なのは”睡眠”です。
手洗いとうがいももちろん大切ですが
外出中でもウイルスを弾く免疫を高めれば
コロナはもちろんその他病気の予防に繋がります。
また、睡眠によって体内時計が正常に機能するようになりますから
メンタルの鍵を握るセロトニンも安定させられるのです。
「ぐっすり眠れません」
という方も適度な運動や朝の散歩で改善を図ることができます。
睡眠の質と量を日々追及しながら
コロナにも季節の変わり目にも負けない自分をつくっていきましょう！
ジョブリッジ飯田橋では、一ヵ月間予定した通所を達成した方に
皆勤賞をお渡ししています。
たかが皆勤賞、されど皆勤賞。
季節が変わろうとも安定して
通勤できることの証明になりますから
ぜひみなさんも体調の安定を実現してください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～