こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
みなさんはストレスを感じたとき、どんな風に自分を癒していますか？
甘いものを好きなだけ食べる。
思い切って買い物をする。
ゲームセンターで思う存分遊ぶ。
お酒をたくさん飲む。など、いろんな方法があると思います。
でももし、これらの行動をして、
「食べ過ぎた・・・」「お金を無駄に使ってしまった」
などと後悔した経験があれば、
それは本当に自分を癒しているとは言えないかもしれません。
ストレスを解消するつもりが余計にモヤモヤしてしまったり、
罪悪感からダイエットや節約をしようと
さらなるストレスへつながってしまうなんてことも。
”本当に自分にとって癒しを感じることがなんなのか”
ぜひ一度、ゆっくりと考えてみてください。
こんな質問に答えていくと、
自分を癒す方法のヒントになるかもしれません。
・眺めていると癒されるものは？（視覚）
・癒される香りは？（嗅覚）
・癒される音や声は？（聴覚）
・着心地の良い服は？（触覚）
・触っているとリラックスできるものは？（触覚）
・行くと癒される場所は？
・心地よく過ごせる気温は？
・会うと元気をもらえる人は？
自分が癒されるものは、絶対に自分にしかわかりません。
癒す方法はたくさんあればあるほど良いです。
私は、緑が多くて広い公園で、
日向ぼっこをしながら
子どもたちの笑い声を聞いているととても癒されます。
五感が満たされるシチュエーションです。
できれば、
・お金をかけずにできること
・一人でできること
この2点に当てはまれば、
さらに実行しやすく、癒し効果がより高められると思います。
ぜひ参考にしてみてください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～