「美しくありたい」と思うのは
それぞれの価値観のもと、誰しもありますよね。
そんななか「痩せる」ことが
キーワードとなる方は多いのではないでしょうか。
決してダイエットは悪いことではありません。
しかし、極端な食事制限などの間違った方法では
心も体もボロボロになってしまいます。
まずは、間違ったダイエットが
どのような影響を及ぼすのか紹介します。
①痩せにくくなる
せっかく痩せようと頑張っているのに、
これでは本末転倒です。
これは、糖質制限によって引き起こされます。
糖質は炭水化物に含まれますが、
完全に抜いてしまうと体のエネルギー不足になります。
痩せやすい体は、基礎代謝を増やす必要がありますが、
糖質制限によって基礎代謝は落ちてしまいます。
脂肪を溜めやすくもなり、リバウンドの可能性も。
②肌や髪がボロボロになる
美しくあるためには、肌や髪も重要ですよね。
これではイメージした美しい姿から遠のいてしまいます。
極端な食事制限は、体の水分や筋肉を減らし、
髪はパサつき、肌は乾燥してしまうのです。
③貧血になる
食事制限により、鉄分などの栄養素が不足することで
貧血になってしまいます。
貧血だけでなく体のだるさや疲れも現れ、
痩せても思ったように活動できなくなってしまいます。
④ホルモンバランスの乱れ
これは、女性にとって大切な問題です。
ホルモンバランスが乱れると、月経や妊娠に
悪影響を及ぼしてしまいます。
月経不順や無月経のリスクが高まり、
無月経が続くと不妊の原因にもなります。
また痩せすぎな状態で妊娠を迎えると、
胎児の健康も損なわれてしまうのです。
これらに加え、近年10代～20代の若い女性で
摂食障害が増え続けているそうです。
うつ病を併発することにも繋がります。
目指す姿で人生を楽しめるよう、
次は正しいダイエットについて紹介します。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～